Nano Anserin hỗ trợ điều trị gout

Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Phòng ngừa bệnh gout được xem là giải pháp tốt nhất để có thể ngăn chặn các cơn đau, những triệu chứng khó chịu mà bệnh gout gây ra, bởi hiện nay vẫn chưa có biện pháp chữa trị gout hoàn toàn.

Các chuyên gia đã khiến cáo rằng, chỉ cần chú ý thay đổi 1 vài điều nhỏ trong chế độ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày đã là cách phòng ngừa bệnh gout cực kỳ hiệu quả, đồng thời ngăn ngừa các tình trạng thoái hóa khớp liên quan. Cùng Yogroup tìm hiểu ngay 9 cách phòng ngừa gout hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng ở bài viết sau đây! 

Nguyên nhân của bệnh gout

Gout được biết đến là 1 dạng viêm khớp gây đau đớn và sưng ở khớp. Các vết sưng đỏ thường kéo dài và gây đau nhức sau 1 đến 2 tuần, sau đó biến mất. Với vị trí thường gặp nhất là ở ngón chân cái hoặc các chi dưới.

Nguyên nhân chính dẫn đến sự lắng đọng của các tinh thể urat trong mô đó chính là do sự gia tăng quá mức của hàm lượng axit uric trong máu, từ đó dẫn đến việc đau nhức các khớp.

Một số yếu tố khiến lượng axit uric trong máu tăng cao như:

  • Sử dụng nhiều các thực phẩm có chứa nhiều purin
  • Khả năng đào thải axit uric của cơ thể bị giảm đi
  • Sự tăng bất thường của hàm lượng axit uric trong cơ thể
Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Gout được biết đến là 1 dạng viêm khớp gây đau đớn và sưng ở khớp

Những ai có nguy cơ cao mắc bệnh gout?

1 số đối tượng cần phải có cách phòng ngừa bệnh gout vì có nguy cơ mắc bệnh cao như:

  • Những người bị béo phì
  • Đang có các bệnh nền hoặc vấn đề sức khỏe như: Suy tim sung huyết, tăng huyết áp, kháng insulin, rối loạn chuyển hóa, đái tháo đường, suy giảm chức năng thận…
  • Đang sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây tăng axit uric máu, ví dụ như thuốc lợi tiểu
  • Người thường xuyên uống nhiều bia, rượu
  • Người hay sử dụng hoặc đồ uống chứa nhiều đường fructose
  • Thực đơn ăn uống hằng ngày có các sản phẩm chứa nhiều purin (thịt đỏ, nội tạng, hải sản…)
Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Người thường xuyên dùng nhiều bia rượu có nguy cơ cao mắc bệnh gout

Biến chứng của bệnh gout

Nếu chúng ta không có biện pháp phòng ngừa gout 1 cách chủ động thì rất dễ mắc phải gout, nhất là các đối tượng vừa nêu trên, hơn thế còn có nguy cơ đối mặt với 1 số biến chứng như:

  • Gout khiến các khớp bị suy yếu bởi các đợt viêm cấp tái phát liên tục, để lâu có thể dẫn đến thoái hóa khớp, thậm chí là tàn phế.
  • Không có biện pháp điều trị đúng đắn, gút cấp có thể tiến triển thành gout mạn tính, xuất hiện các cục tophi.
  • Các tinh thể urat tích tụ trong cơ thể có thể lắng đọng ở nhiều nơi, có thể là đường tiết niệu và dẫn đến nguy cơ mắc sỏi thận. 
Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Gout khiến các khớp bị suy yếu bởi các đợt viêm cấp tái phát liên tục, để lâu có thể dẫn đến thoái hóa khớp, thậm chí là tàn phế

9 cách phòng ngừa bệnh gout cực kỳ hiệu quả

Bệnh gút là một bệnh về viêm khớp phổ biến và phức tạp, có thể gây ra các cơn đau dữ dội, sưng đỏ và xuất hiện 1 cách đột ngột. Bệnh gút thường ảnh hưởng đến ngón chân cái, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trên cơ thể, bao gồm đầu gối, mắt cá chân, khuỷu tay, ngón tay cái và ngón tay.  

Các cơn gút xảy ra đột ngột và có thể gây ra những cơn đau dữ dội. Nếu được điều trị kịp thời, tình trạng đau và viêm có thể cải thiện trong vài ngày, nhưng bệnh có thể tái phát bất cứ lúc nào.

Vì vậy, người mắc bệnh gút cần có những biện pháp phòng tránh và chăm sóc tại nhà để hạn chế nguy cơ bùng phát bệnh gút. Dưới đây, Yogroup sẽ giới thiệu đến bạn 9 cách phòng ngừa gout được các chuyên gia khuyên dùng, cùng theo dõi!

Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Người mắc bệnh gút cần có những biện pháp phòng tránh và chăm sóc tại nhà để hạn chế nguy cơ bùng phát bệnh gút

Hạn chế sử dụng rượu bia là cách phòng ngừa gout hiệu quả

Một trong những nguồn có thể cung cấp nhiều purin đó chính là rượu. Do đó khi nạp rượu vào, cơ thể sẽ thực hiện việc phân hủy rượu tạo ra axit uric, đây là 1 trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh gout.

Ngoài ra, rượu cũng là nguyên nhân làm tăng chuyển hóa các nucleotide – một nguồn bổ sung của purin có thể được chuyển thành axit uric.

Việc tiêu thụ quá nhiều rượu, bia hoặc các loại đồ uống có cồn thậm chí còn ức chế khả năng bài tiết axit uric của cơ thể, dẫn đến nồng độ của axit uric trong máu tăng cao, xuất hiện các cơn đau do gout. Thậm chí chỉ cần uống 1 đến 2 ly rượu nhỏ cũng có thể làm xuất hiện các cơn gout cấp, khiến người bệnh đau đớn dữ dội.

Nếu đang mắc bệnh gout, để các cơn gout cấp hạn chế bùng phát, người bệnh cần giữ nồng độ axit uric ở mức thấp nhất. Vì rượu có thể làm tăng nồng độ axit uric nên việc hạn chế uống rượu hoặc uống ít có thể giúp phòng tránh các cơn gout hiệu quả.

Nếu là 1 người thích rượu, bạn nên thay đổi thói quen uống rượu để phòng ngừa bệnh gout hiệu quả, cụ thể: 

  • Với phụ nữ, nên uống tối đa 1 ly rượu mỗi ngày
  • Với nam giới <65 tuổi, chỉ nên uống tối đa 2 ly mỗi ngày thôi.
  • Với nam giới >65 tuổi, nên uống tối đa 1 ly mỗi ngày..
Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Việc tiêu thụ quá nhiều rượu, bia hoặc các loại đồ uống có cồn thậm chí còn ức chế khả năng bài tiết axit uric của cơ thể, dẫn đến nồng độ của axit uric trong máu tăng cao

Phòng ngừa gout bằng cách uống nhiều nước

Việc bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày giúp thận khỏe mạnh và hỗ trợ đào thải axit uric ra ngoài cơ thể. Mục tiêu của việc uống đủ nước hàng ngày là 8 ly nước để giữ cho cơ thể được khỏe mạnh. 

Tuy nhiên, lượng chất lỏng được khuyến nghị hàng ngày có thể thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng, giới tính và các yếu tố liên quan. Theo một số nghiên cứu, uống hơn 8 cốc nước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị các cơn gút cấp khoảng 48%. 

Ngoài ra, uống nhiều nước có thể làm giảm sưng và viêm trong cơ thể bằng cách kích thích thận thải ra lượng nước dư thừa. Khi thận hoạt động tốt có thể làm giảm sự tích tụ của axit uric trong máu và các khớp xương, có tác dụng ngăn ngừa các cơn gút tấn công. 

Để ngăn ngừa bệnh gút, hãy bổ sung đủ nước và uống đủ nước. Tuy nhiên, những người bị suy tim sung huyết hoặc bệnh thận nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi tăng lượng nước uống vào. Uống nước chanh.

Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày giúp thận khỏe mạnh và hỗ trợ đào thải axit uric ra ngoài cơ thể

Uống nước chanh để phòng ngừa bệnh gout

Một cách dễ dàng để phòng ngừa bệnh gout tại nhà là uống nước chanh thường xuyên. Nước chanh đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc giảm nguy cơ sỏi thận và ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh gout cấp tính. 

Nước chanh và các chiết xuất chanh có tác dụng cân bằng nồng độ axit uric bằng cách tăng nồng độ kiềm trong cơ thể, do đó làm tăng nhẹ độ pH của máu và các chất lỏng khác. 

Nước chanh cũng làm cho nước tiểu có tính kiềm, đồng thời kích thích cơ thể tiết ra nhiều canxi cacbonat. Khoáng chất này liên kết với axit uric và có thể phân hủy thành nước và các hợp chất khác an toàn hơn. Điều này làm giảm axit uric trong máu và ngăn ngừa bệnh gout tái phát. 

Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước chanh có thể làm men răng bị mòn đi và gây kích ứng miệng, cổ họng và dạ dày của bạn. 

Do đó, để hạn chế tình trạng này, bạn nên pha loãng nước chanh trong khi uống và sau khi uống nước chanh xong nên súc miệng ngay.

Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Nước chanh đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc giảm nguy cơ sỏi thận và ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh gout cấp tính

Giảm cân và thực hiện việc duy trì cân nặng hợp lý

Có thể nói việc duy trì cân nặng hợp lý cũng là 1 trong những cách phòng ngừa bệnh gout cực kỳ hiệu quả mà lại đơn giản. Để có được điều này, người bệnh cần có chế độ ăn uống hợp lý và duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên để có thể giảm cân an toàn, đảm bảo sức khỏe.

Việc giảm cân sẽ giúp giảm lượng chất béo dư thừa bên trong cơ thể ra. Bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất béo có khả năng làm chậm quá trình loại bỏ các axit uric ra khỏi cơ thể của thận. Bên cạnh đó, nếu chất béo tích tụ nhiều xung quanh bụng còn dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, điển hình như các bệnh về tiểu đường hoặc bệnh gout.

Tuy nhiên, việc giảm cân quá nhanh hoặc quá đột ngột như sau khi phẫu thuật cũng có khả năng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gout trong thời gian ngắn. Do đó, người bệnh nên có kế hoạch giảm cân 1 cách từ từ để có thể phòng ngừa bệnh gout hiệu quả.

Một số mẹo giảm cân được rất nhiều người sử dụng mà bạn có thể tham khảo như:

  • Sử dụng những chén, đĩa ăn nhỏ hơn để giảm khẩu phần ăn cũng như lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, người ta cũng nhận thấy rằng việc sử dụng đĩa ăn có màu sắc khác với thực phẩm có thể giúp con người tiêu thụ ít thức ăn hơn.
  • Uống nước trước mỗi bữa ăn: việc bổ sung nước trước mỗi bữa ăn có thể giúp loại bỏ 1 số lượng calo trong thực phẩm, từ đó hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, nước còn giúp cơ thể đào thải axit uric ra ngoài và ngăn ngừa các cơn gout cấp.
  • Tập trung vào bữa ăn: không nên vừa ăn vừa xem tivi hay điện thoại di động nếu không bạn có thể bỏ qua các tín hiệu no từ não bộ và ăn nhiều hơn.
Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Duy trì cân nặng hợp lý cũng là 1 trong những cách phòng ngừa bệnh gout cực kỳ hiệu quả mà lại đơn giản

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ cũng là cách phòng ngừa bệnh gout hiệu quả

Thống kê cho thấy ở những người có chứng ngưng thở khi ngủ thường có nguy cơ mắc phải bệnh gout nhiều hơn, có đến 42% người mắc bệnh ngưng thở khi ngủ xuất hiện các triệu chứng của bệnh gout cấp.

Tuy rằng các nghiên cứu trên không khẳng định chứng ngưng thở khi ngủ là nguyên nhân dẫn đến bệnh gout, tuy nhiên nhiều bằng chứng được đưa ra đã khẳng định việc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có tác động lớn đến số lần cơn gout tái phát.

Một số pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ như:

  • Thay đổi lối sống, bỏ hút thuốc
  • Điều trị dị ứng mũi
  • Sử dụng máy thở hoặc các thiết bị mở đường thở (áp dụng trong trường hợp đường thở bị tắc) nếu các biện pháp trên không hiệu quả.

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của người bệnh, tăng cường sức khỏe tim mạch và phòng ngừa bệnh gout xuất hiện.

Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Việc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có tác động lớn đến số lần cơn gout tái phát

Loại bỏ các thực phẩm dẫn đến bệnh gout trong bữa ăn hằng ngày

Để phòng ngừa bệnh gout hiệu quả tại nhà lẫn hỗ trợ điều trị bệnh gout thì việc kiểm soát thức ăn nạp vào trong các bữa ăn đóng vai trò cực kỳ quan trọng.

Tuy không có chế độ ăn uống cụ thể nào để ngăn ngừa toàn bộ các cơn gout cấp, nhưng 1 chế độ ăn uống phù hợp, ít lượng purin có thể giúp bạn:

  • Có trọng lượng khỏe mạnh
  • Thiết lập được thói quen ăn uống phù hợp cho người bệnh gout
  • Có khả năng nhận biết và hạn chế các loại thực phẩm giàu purin
  • Bổ sung thêm các loại thực phẩm có khả năng kiểm soát nồng độ axit uric trong máu.

Một số loại thực phẩm chứa nhiều purin mà những ai mắc bệnh gout cần tránh như:

  • Bia, rượu và cả rượu ngũ cốc (như vodka hay whisky)
  • Hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu…
  • Hạn chế thực phẩm nhiều purin như nội tạng động vật, các loại thịt có giàu đạm hay các loại hải sản như tôm, cua, cá hồi…
  • Loại bỏ các thực phẩm có hàm lượng fructose cao như soda và một số loại nước trái cây, ngũ cốc, kem, kẹo và các loại đồ ăn nhanh.
Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Hạn chế các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu

Phòng ngừa bệnh gout bằng cách tránh 1 số loại thuốc gây ra triệu chứng gout

Một số loại thuốc khi sử dụng có thể dẫn đến xuất hiện các triệu chứng của bệnh gout và thậm chí khiến các cơn gout cấp bùng phát. Do đó, bạn có thể trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh các loại thuốc sử dụng, từ đó phòng ngừa bệnh gout.

Một số loại thuốc có thể dẫn đến bệnh gout mà bạn cần lưu ý như: 

  • Aspirin: đây là loại thuốc giảm đau khá phổ biến và chúng có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu. Ngay cả khi sử dụng Aspirin với liều lượng thấp nhất cũng có thể dẫn đến các triệu chứng gout bùng phát, nhất là ở phụ nữ.
  • Thuốc lợi tiểu: loại thuốc này hoạt động theo cơ chế loại bỏ nước và lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, tác dụng phụ của thuốc có thể dẫn đến lượng axit uric trong cơ thể tăng lên, dẫn đến các cơn gout cấp.

Ngoài ra, còn 1 số loại thuốc khác như thuốc chẹn beta, 1 số loại thuốc hóa trị, cyclosporine, chất gây ức chế ACE…

Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Một số loại thuốc khi sử dụng có thể dẫn đến xuất hiện các triệu chứng của bệnh gout và thậm chí khiến các cơn gout cấp bùng phát

Bổ sung các thực phẩm có khả năng ngăn ngừa bệnh gout

Các chuyên gia cho biết, nếu dùng chế độ ăn uống phòng chống bệnh gout thích hợp có thể giúp giảm đến 15% nồng độ axit uric có trong cơ thể.

Do đó, ngoài việc hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa nhiều purin, kích thích các đợt viêm như thịt đỏ, nội tạng, hải sản, đồ ngọt thì bạn cần bổ sung thêm những thực phẩm tốt cho cơ thể, ít purin để phòng ngừa bệnh gout hiệu quả hơn, gồm: 

  • Các sản phẩm làm từ sữa ít béo
  • Sử dụng dầu thực vật như dầu oliu, dầu dừa thay cho dầu ăn thông thường
  • Bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn hằng ngày như nấm, cải bó xôi…
  • Ăn nhiều trái cây, nhất là những loại chứa nhiều chất xơ và có hàm lượng đường thấp như các quả mọng (dâu tây, việt quất) hay cam, quýt…
  • Bổ sung thêm các loại ngũ cốc và quả hạch
  • Nên bổ sung thêm trứng trong bữa ăn hằng ngày
  • Sử dụng thịt trắng thay cho thịt đỏ
  • Dùng yến mạch
  • Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, nên uống từ 2l đến 2,5l nước mỗi ngày để quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.
Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Dùng chế độ ăn uống phòng chống bệnh gout thích hợp có thể giúp giảm đến 15% nồng độ axit uric có trong cơ thể

Sử dụng thuốc phòng ngừa bệnh gout theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ

Ở các bệnh nhân gout, nhất là những người thường xuyên bùng phát các cơn gout cấp với số lần nhiều hơn 2 lần/ năm, bác sĩ có thể kê 1 số loại thuốc điều trị gout cấp, đồng thời giúp giảm lượng axit uric mà cơ thể sản xuất ra.

Các loại thuốc này được khuyến khích sử dụng cho:

  • Những ai phải trải qua hơn 2 lần cơn gout cấp trong 1 năm
  • Những ai mắc bệnh gout và có tiền sử phát triển các hạt tophi, sỏi thận
  • Những ai mắc bệnh gout và bệnh thận mãn tính

Một số loại thuốc thường được sử dụng để phòng ngừa các cơn gout bùng phát có thể là allopurinol và febuxostat. Tuy nhiên, tùy theo tình trạng riêng của mỗi bệnh nhân mà bác sĩ có thể thay đổi hoặc kê đơn kết hợp với nhiều loại thuốc khác.

Bật Mí 9 Cách Phòng Ngừa Bệnh Gout Được Chuyên Gia Khuyên Dùng

Dùng thuốc trị gout theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ

Ngoài việc thực hiện các cách phòng ngừa bệnh gout mà Yogroup vừa chia sẻ ở trên, nếu phát hiện các triệu chứng, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ để có phương hướng điều trị đúng đắn và kịp thời. Hy vọng bài viết trên đây của Yogroup sẽ giúp ích cho bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *