Làm đẹp da là nhu cầu của bất kỳ tín đồ làm đẹp nào, và đối với các mẹ bầu thì nhu cầu này càng bức thiết hơn nữa. Một trong các biện pháp hiện đang được các mẹ quan tâm chính là bổ sung collagen – 1 trong những thành phần làm đẹp cực kỳ quan trọng với làn da.
Tuy nhiên, để bổ sung collagen hiệu quả các mẹ cần hiểu rõ là da mình đang gặp vấn đề gì, da đang ở độ tuổi nào (tùy theo độ tuổi mà lượng collagen hao hụt sẽ càng khác nhau, càng lớn tuổi thì lượng collagen cần bổ sung càng nhiều). Vậy các mẹ uống collagen loại nào để vừa đẹp da vừa tốt cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Yogroup nhé!
Bổ sung collagen và tầm quan trọng không thể bỏ qua
Collagen được biết đến là 1 dạng protein có mặt ở rất nhiều nơi trong cơ thể con người. Theo nghiên cứu cho thấy, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% cấu trúc của da. Do đó, có thể hiểu vai trò của collagen là 1 dạng lưới kết nối các mô dưới da, tạo thành 1 cấu trúc hoàn chỉnh. Đóng vai trò mấu chốt trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc của làn da.
Lượng collagen sản sinh trong cơ thể sẽ giảm dần theo thời gian. Tức càng lớn tuổi thì lượng collagen sản sinh ra càng ít, không thể bù đắp được lượng collagen đã mất đi, dẫn đến da không còn đàn hồi và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa ngày càng rõ rệt hơn.
Dấu hiệu suy giảm collagen sẽ bắt đầu từ tuổi 25, cứ mỗi năm cơ thể lại mất đi từ 1% đến 1.5% khiến cho da bị lão hóa nhanh chóng, dễ khô hơn, chảy xệ và không còn đàn hồi. Hãy đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm bằng cách bổ sung thêm collagen.
Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% cấu trúc của da
Lợi ích của việc bổ sung collagen cho cơ thể
Vì đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe cơ thể và sức khỏe làn da nên khi bổ sung collagen sẽ mang đến rất nhiều lợi ích như:
- Làm đẹp da: khi nói đến tác dụng mà collagen đem lại thì làm đẹp da là công dụng ai cũng nghĩ đến đầu tiên. Đây cũng là lý do nhiều chị em lựa chọn thực phẩm chức năng bổ sung collagen dạng uống để ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn, ngừa mụn, giúp da sáng mịn, săn chắc hơn.
- Phòng chống các bệnh về xương khớp: collagen cũng là một cách để ngăn ngừa các bệnh về xương khớp, dựa trên cơ chế bổ sung lượng collagen bị mất đi theo tuổi tác. Ngoài ra, việc tăng cường collagen trong sụn khớp còn giúp xương dễ vận động và dẻo dai hơn, đồng thời ngăn ngừa các bệnh như thoát vị đĩa đệm, đau thắt lưng.
- Phòng ngừa bệnh về mạch máu: Bổ sung Collagen bằng đường uống giúp cơ thể tăng khả năng tái tạo thêm mạch máu, từ đó giúp phòng ngừa bệnh tốt hơn.
- Cải thiện thị lực và ngăn ngừa các vấn đề về mắt: uống collagen đúng cách sẽ giúp bổ sung collagen trong giác mạc và thủy tinh thể, cải thiện thị lực, ngăn ngừa một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể.
- Giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe: Thành phần chính của móng tay, móng chân và tóc là keratin, rất giàu collagen. Do đó, bổ sung collagen bằng đường uống làm tăng chất sừng ở móng và tóc, giúp móng chắc khỏe hơn và làm bóng tóc.
Tuy có nhiều lợi ích tuyệt vời đến vậy nhưng liệu các mẹ đang cho con bú có dùng collagen được không?
Collagen cũng là một cách để ngăn ngừa các bệnh về xương khớp
Sử dụng collagen với liều lượng bao nhiêu là đủ?
Theo các chuyên gia, cơ thể mỗi người cần được bổ sung từ 3000mg đến 5000 mg collagen mỗi ngày. Đây là lượng lý tưởng mà hội làm đẹp nên lưu ý khi lựa chọn thực phẩm bổ sung. Cần lưu ý rằng nếu bạn dùng ít hơn liều lượng này, cơ thể bạn sẽ không thể được bổ sung đủ lượng collagen bị mất đi mỗi năm.
Ngược lại, nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ không hấp thụ được hết và đào thải ra ngoài một cách lãng phí. Hậu quả là gây ra các tác dụng phụ như tăng cân, nóng trong người, nổi mụn …
Cơ thể mỗi người cần được bổ sung từ 3000mg đến 5000 mg collagen mỗi ngày
Thời điểm tốt nhất để sử dụng collagen
Thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen là uống vào mỗi buổi sáng, 30 phút sau khi ăn và 30 phút đến 1 giờ trước khi đi ngủ vào buổi tối. Các nghiên cứu cho thấy đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Từ đó, tăng thêm lợi ích cho làn da và sức khỏe của bạn.
Sử dụng collagen vào buổi sáng giúp cơ thể dồi dào năng lượng và giúp bạn làm việc ngày mới hiệu quả hơn.
Khi bạn bổ sung collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ hấp thụ hết các chất dinh dưỡng. Ngoài giấc ngủ ngon hơn, các tế bào được tái tạo và hồi phục tốt hơn, nhanh chóng hơn.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung collagen là uống vào mỗi buổi sáng, 30 phút sau khi ăn và 30 phút đến 1 giờ trước khi đi ngủ vào buổi tối
Mẹ đang nuôi con, cho con bú có uống collagen được không?
Theo các chuyên gia, hầu hết các sản phẩm bổ sung collagen hiện nay đều có nguồn gốc từ da động vật. Khi collagen vào cơ thể, nó sẽ được chuyển hóa thành các axit amin, tương tự như các chất bổ sung protein. Vì vậy, uống collagen rất an toàn cho các bà mẹ đang cho con bú và không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con.
Tuy nhiên, trước khi quyết định bổ sung collagen dạng uống mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh bị dị ứng collagen hoặc được tư vấn liều lượng phù hợp, an toàn trong thời kỳ cho con bú. Bạn cũng cần tìm hiểu cụ thể về tác dụng không mong muốn của loại collagen này. Nó có thể ảnh hưởng đến sữa của mẹ cho trẻ.
Uống collagen rất an toàn cho các bà mẹ đang cho con bú và không ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con
Các mẹ uống collagen loại nào khi đang cho con bú
Vậy các mẹ cho con bú uống collagen sau sinh vào thời điểm nào là thích hợp? Trả lời câu hỏi này, các chuyên gia khuyên rằng 6 tháng sau khi sinh con là thời điểm thích hợp để mẹ bắt đầu bổ sung collagen. Các sản phẩm collagen hiện nay trên thị trường cũng rất đa dạng cho các mẹ, tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Hơn nữa, các chuyên gia cũng khuyến cáo các bà mẹ đang cho con bú tốt nhất nên bổ sung các thực phẩm giàu collagen như đậu nành, trứng, cá hồi để bổ sung collagen cho cơ thể. Ngoài ra, bổ sung vitamin C từ trái cây và rau xanh giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên. Thực phẩm giàu vitamin C phổ biến nhất là cam, dâu tây, ..
Khi tiêu thụ collagen, nên chọn collagen thủy phân để tăng khả năng hấp thụ. Để xem phản ứng của cơ thể với collagen, trước tiên bạn nên uống một liều lượng nhỏ sau đó tăng dần liều lượng theo hướng dẫn sử dụng của sản phẩm. Để cơ thể hấp thụ collagen hiệu quả, các mẹ nên uống vào lúc 10 giờ tối.
Các mẹ đang cho con bú có thể uống collagen vì nó không gây hại cho em bé khi vào cơ thể mẹ. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con trước khi dùng.
6 tháng sau khi sinh con là thời điểm thích hợp để mẹ bắt đầu bổ sung collagen
Kollagen Beauty 3000mg – sản phẩm bổ sung collagen mà các mẹ nên dùng
Kollagen Beauty + được coi là liệu pháp chăm sóc da hoàn hảo, nuôi dưỡng làn da mịn màng và săn chắc, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, cháy nắng, nám, tàn nhang, đốm và chống oxy hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào, cân bằng nội tiết tố và kéo dài tuổi thanh xuân. Ngoài ra, collagen giúp cải thiện thị lực, giảm loãng xương và viêm khớp, cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp móng và tóc chắc khỏe, cải thiện giấc ngủ, tăng cường hệ miễn dịch. Có thể nói collagen có tác dụng toàn diện đối với cơ thể.
Ưu điểm Kollagen Beauty đem lại
- Chiết xuất dưới dạng nước nhanh chóng hấp thu và thẩm thấu vào da
- Cung cấp hàm lượng collagen cần thiết chăm sóc làn da và cơ thể
- Cải thiện các vấn đề về xương khớp, thị lực, sức khỏe tim mạch
- Bổ sung thêm vitamin C, và các vitamin thiết yếu khác giúp chăm sóc cơ thể toàn diện hơn
- Hương vị chua ngọt dễ uống
Kollagen Beauty – Sản phẩm bổ sung collagen an toàn cho mẹ và bé
Bài viết trên Yogroup đã giải đáp thắc mắc các mẹ uống collagen loại nào thì tốt. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các mẹ trong quá trình làm đẹp nhé.