Xu hướng làm đẹp bằng collagen trong những năm gần đây đang dần được yêu thích và rất nhiều chị em đã lựa chọn để chăm sóc sắc đẹp. Bổ sung collagen đúng cách có thể giúp hội chị em đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, giúp da luôn căng mịn và đầy sức sống. Tuy nhiên, trong cơ thể collagen được phân thành rất nhiều loại khác nhau, vậy đâu là loại collagen mà hội chị em cần để cải thiện sắc đẹp? Hãy theo dõi bài viết sau đây của Yogroup để biết nên chọn collagen loại nào tốt cho da và phân loại collagen mà chúng ta hay gặp nhé.
Collagen là gì? Nên chọn collagen loại nào tốt cho da?
Đúng là bổ sung collagen đúng cách có thể mang đến những hiệu quả tốt cho làn da. Tuy nhiên nếu không nắm được bản chất collagen là gì, bạn có thể mua phải sản phẩm bổ sung collagen không phù hợp và không nhận biết được đâu là loại collagen tốt cho cơ thể trên thị trường đang có hằng hà sa số các sản phẩm có trên thị trường.
Collagen thực chất là 1 loại protein tự nhiên có trong cơ thể của con người. Tuy nhiên, chúng chiếm tỷ trọng rất lớn nên còn có thể hiểu là chất keo kết dính các phần trong cơ thể. Hầu như collagen có mặt ở khắp mọi nơi, từ da, trong xương hay trong các mạch máu, các cơ, hệ tiêu hóa đều có sự xuất hiện của collagen.
Các nghiên cứu khoa học đã công bố rằng, tỷ lệ của collagen trong tổng số protein cấu thành cơ thể chiếm đến 30%, trong đó, collagen chiếm đến 70% trong cấu trúc của da. Do đó, thiếu hụt collagen sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính đàn hồi lẫn độ căng mọng của da.
Trong cơ thể có đến hơn 30 loại collagen và được đánh số thứ tự La Mã để phân loại collagen như collagen loại I, collagen loại II, collagen loại III…Trong đó, collagen loại I có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tạo nên độ co giãn và đàn hồi của da. Do đó, câu trả lời cho câu hỏi nên chọn collagen loại nào tốt cho da thì đó chính là collagen loại I.
Chọn collagen loại I để phục vụ nhu cầu chăm sóc da
Vị trí của collagen trong làn da
Làn da được cấu tạo từ 3 lớp chính, bao gồm lớp biểu bì, lớp bì và lớp mô dưới da và collagen được tập trung phần lớn ở lớp bì, có nhiệm vụ tạo dựng và giữ vững cấu trúc của da. Collagen cấu tạo nên nhiều thành phần của lớp bì, trong đó phải kể đến như mạch máu, dây thần kinh, các nang tóc…
Tuy nhiên, theo quá trình lão hóa tự nhiên, càng lớn tuổi thì lượng collagen mà cơ thể sản sinh ra sẽ càng giảm dần theo thời gian. Theo thống kê cho thấy, từ sau 25 tuổi, cứ mỗi năm cơ thể lại mất đi khoảng 1,5% lượng collagen và sẽ càng tăng dần khi đạt 40 tuổi. Đến độ tuổi 60, lượng collagen trong cơ thể có thể sụt giảm đến ½.
Không chỉ do nguyên nhân lão hóa, mà các yếu tố bên ngoài như tác động từ ánh nắng mặt trời, sự ô nhiễm hay chế độ ăn uống không lành mạnh, thường xuyên sử dụng chất kích thích cũng có thể khiến lượng collagen bị suy giảm, khiến da thô ráp, đen sạm và kém đàn hồi hẳn.
Vì vậy, việc bổ sung collagen để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa là cực kỳ cần thiết.
Collagen được tập trung phần lớn ở lớp bì, có nhiệm vụ tạo dựng và giữ vững cấu trúc của da
Tác dụng collagen mang lại
Thời gian gần đây, việc bổ sung collagen đã trở nên phổ biến và được nhiều người quan tâm bởi họ ngày càng nhận thức được tầm quan trọng của collagen trong sức khỏe làn da và sức khỏe cơ thể. Vậy cụ thể bổ sung collagen có thể đem đến những công dụng nào? Nên chọn collagen loại nào tốt cho da. Cùng xem tiếp phía dưới đây nhé.
Tác dụng của collagen đối với da
Như đã đề cập ở phần trước, collagen thường tập trung chủ yếu ở lớp bì – lớp thứ 2 của da, do đó chúng đóng vai trò quan trọng để làn da giữ được độ đàn hồi và giữ vững cấu trúc da.
Tuy nhiên, khi làn da chịu tác động của những yếu tố tác động bên ngoài cùng với chế độ dinh dưỡng nạp vào cơ thể sẽ khiến lượng collagen bị suy giảm, dẫn đến tình trạng da yếu và mỏng đi, mất tính đàn hồi và các nếp nhăn xuất hiện…
Trong đó, cần chú ý nhất khi da xuất hiện các vết sẫm màu như nám, tàn nhang do dự sản sinh quá mức của sắc tố melanin. Điều này xảy ra khi bạn tiếp xúc quá nhiều với tia UV khiến collagen bị phá hủy.
Do đó, để duy trì được vẻ đẹp của làn da, việc bổ sung collagen là điều cực kỳ cần thiết. Và khi có nhu cầu thì sẽ phải có cung, ngày càng nhiều các sản phẩm bổ sung collagen được nghiên cứu và sản xuất ra trên thị trường.
Collagen giúp làn da giữ được độ đàn hồi và giữ vững cấu trúc da
Tác dụng của collagen đối với tóc
Collagen còn đóng vai trò là nguồn cung cấp dưỡng chất cho các keratin trong tóc, từ đó nuôi dưỡng tóc bóng mượt và chắc khỏe hơn. Có thể thấy rõ tầm quan trọng của collagen với tróc khi có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da cao cấp với thành phần chính là collagen trong dầu xả, dầu ủ,…
Với những ai có mái tóc xơ rối, khô cứng, chẻ ngọn hay không được bóng mượt thì sử dụng các sản phẩm bô sung collagen sẽ giúp phục hồi mái tóc, nuôi dưỡng tóc mềm mượt hơn nhờ tăng khả năng giữ nước trong nang lông tóc và kết nối các thành phần của tóc.
Collagen còn đóng vai trò là nguồn cung cấp dưỡng chất cho các keratin trong tóc
Tác dụng của collagen đối với xương khớp
Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc da và tóc, collagen cũng đóng phần quan trọng trong sức khỏe xương khớp. Sự thiếu hụt collagen trong cơ thể cũng dẫn đến sự suy yếu của xương khớp, nhất là khi đang mang thai hoặc ở những người ở độ tuổi 40 thì tình trạng xương khớp bị suy yếu rất rõ ràng.
Càng về sau, sự thiếu hụt của collagen càng tăng và làm cho các lớp sụn khô và mòn đi, dẫn đến giòn xương. Vì vậy, việc bổ sung collagen kịp thời không chỉ có ích cho sức khỏe làn da, mái tóc mà còn giúp phòng tránh các bệnh về xương khớp hiệu quả.
Sự thiếu hụt collagen trong cơ thể cũng dẫn đến sự suy yếu của xương khớp
Tác dụng của collagen với sức khỏe tim mạch
Đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc của mạch máu, thành phần proline của collagen có khả năng làm giảm khả năng xuất hiện tình trạng xơ cứng, tắc nghẽn mạch máu bằng cách giảm lượng chất béo tích tụ trong động mạch và làm giảm lượng cholesterol có trong mạch máu, từ đó giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả.
Tác dụng của collagen với chức năng gan
Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể, có nhiệm vụ đào thải các chất độc ra bên ngoài, do đó giữ gan luôn được khỏe mạnh là điều cực kỳ cần thiết đối với sức khỏe của con người.
Chất Glycine có trong collagen đóng vai trò cực kỳ quan trọng để gan hoạt động tốt, giúp loại bỏ các chất độc hại ảnh hưởng đến gan, đồng thời làm giảm các tổn thương mà rượu bia có thể gây ra cho gan.
Bên cạnh đó, nếu uống collagen trong trà nóng trước khi đi ngủ còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của con người.
Chất Glycine có trong collagen đóng vai trò cực kỳ quan trọng để gan hoạt động tốt
Tác dụng của collagen đối với việc chữa bệnh
Collagen còn có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh. Trong đó phải kể đến chính là hội chứng ruột rò rỉ, bổ sung collagen sẽ giúp chữa lành các tổn thương cho ruột, giúp làm dịu các lớp ruột và kích thích tạo nên các lớp thành ruột mới.
Ngoài ra, collagen còn có tác dụng cải thiện đáng kể các loại bệnh như viêm ruột, viêm dạ dày, viêm đại tràng…Đồng thời, collagen còn có tác dụng phục hồi đường tiêu hóa thông qua sự hình thành các mô liên kết của collagen.
Collagen còn có tác dụng cải thiện đáng kể các loại bệnh như viêm ruột, viêm dạ dày, viêm đại tràng
Collagen giúp kiểm soát cân nặng
Chắc hẳn bạn ít nghe đến công dụng này của collagen, thực tế collagen có tác dụng chuyển hóa và đốt cháy chất béo rất hiệu quả, kể cả khi bạn đang nghỉ ngơi, do đó giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Phân loại collagen
Để trả lời cho câu hỏi nên chọn collagen loại nào tốt cho da thì phân loại collagen đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Để phân loại collagen, người ta chia collagen theo 3 tiêu chí gồm: mục đích sử dụng, nguồn gốc và hình thức bổ sung.
Phân loại collagen dựa trên mục đích sử dụng
Nhóm collagen được phân loại nhờ vào công dụng riêng biệt đối với từng bộ phận của cơ thể. Do đó việc hiểu cơ thể, biết cơ thể đang gặp vấn đề gì và cần gì sẽ giúp bạn chọn collagen phù hợp và mang đến hiệu quả tốt nhất.
Tuy có rất nhiều loại collagen nhưng trong đó chỉ có 3 loại thường gặp và quan trọng nhất, bao gồm:
- Collagen loại I: do chiếm tỷ lệ đến 90% trong cấu trúc của da và tóc nên collagen loại I có tác dụng cải thiện các vấn đề về da và tóc. Do đó nếu bạn muốn tìm sản phẩm collagen có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, làm đẹp da, cải thiện độ đàn hồi thì nên lựa chọn các sản phẩm chứa collagen loại I.
- Collagen loại II: có mặt nhiều trong sụn và khớp, do đó những ai muốn cải thiện sức khỏe xương khớp thì nên ưu tiên các sản phẩm chứa collagen loại II.
- Collagen loại III: collagen loại III dành cho những ai có nhu cầu cải thiện tình trạng protein xơ có trong xương, gân…
Có 3 loại collagen thường gặp và quan trọng nhất
Phân loại collagen dựa trên nguồn gốc
Một cách khác để phân loại collagen đó là dựa trên nguồn gốc của chúng. Collagen không chỉ được tìm thấy trong động vật mà còn có nhiều trong thực vật. Cụ thể 1 số thực vật chứa lượng lớn collagen mà bạn nên bổ sung trong bữa ăn hằng ngày như rau bina, rau cải xoăn, cà chua, củ cải đường…
Các sản phẩm bổ sung trên thị trường hiện nay thường có nguồn gốc chiết xuất từ cá, bò, lợn hoặc gà. Trong đó, các sản phẩm collagen có nguồn gốc từ cá có khả năng cung cấp nhiều collagen loại I giúp chăm sóc da hiệu quả.
Điểm đặc biệt của các sản phẩm collagen có nguồn gốc từ cá đó chính là khả năng hấp thu vào cơ thể rất tốt. Do đó, so với các loại sản phẩm collagen có nguồn gốc từ bò, lợn thì thường được đánh giá cao hơn và có giá cả cao hơn.
Collagen không chỉ được tìm thấy trong động vật mà còn có nhiều trong thực vật
Phân loại collagen dựa trên hình thức bổ sung
Xét đến hình thức của sản phẩm collagen, ngày nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm, trong đó phổ biến nhất là 4 loại:
- Viên uống collagen
- Bột collagen
- Gel collagen
- Collagen dạng nước.
Trong đó, dạng gel collagen thường được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da từ bên ngoài, trong khi đó để bổ sung collagen từ bên trong thì collagen dạng nước là sản phẩm được nhiều người dùng lựa chọn nhất.
Có 4 loại sản phẩm chứa collagen thường gặp
Các tiêu chí cần quan tâm để lựa chọn collagen
Nên chọn collagen nào tốt cho da? Để trả lời thì bạn cần cân nhắc các tiêu chí sau đây:
- Tiêu chí 1: ưu tiên chọn các sản phẩm bổ sung collagen dưới dạng nước, có nguồn gốc từ cá để cơ thể dễ hấp thu tốt các dưỡng chất và dễ tiêu hóa hơn. Bên cạnh đó còn nên chọn sản phẩm có phân tử collagen càng nhỏ càng tốt (collagen peptide).
- Tiêu chí 2: đọc kỹ thành phần của sản phẩm, tránh chọn sản phẩm nào có chứa các thành phần như chất tạo ngọt nhân tạo, gluten chất béo, cholesterol…vì chúng có thể gây hại cho cơ thể, dẫn đến tăng cân hoặc nóng trong người, nổi mụn…
- Tiêu chí 3: ưu tiên bảng thành phần của các sản phẩm bổ sung collagen có chứa thêm nhiều thành phần dinh dưỡng khác như vitamin, các khoáng chất có lợi cho da để chăm sóc da hiệu quả hơn.
- Tiêu chí 4: lựa chọn hình thức bổ sung collagen thích hợp để phù hợp với khẩu vị của bạn. Có thể sử dụng dạng viên uống hoặc collagen dạng nước có hương vị trái cây để dễ uống hơn.
- Tiêu chí 5: cân nhắc giá thành sản phẩm và lựa chọn sản phẩm có công dụng thích hợp nhất cho làn da của mình.
Ưu tiên chọn các sản phẩm bổ sung collagen dưới dạng nước, có nguồn gốc từ cá để cơ thể dễ hấp thu tốt các dưỡng chất
Cách sử dụng collagen đúng chuẩn để mang lại hiệu quả như ý
Khi đã lựa chọn được sản phẩm collagen tốt cho da, điều tiếp theo bạn cần lưu ý đến là cách sử dụng, bởi sản phẩm có tốt đến đâu nhưng sử dụng sai cách thì sẽ không đạt được hiệu quả như ý.
Đầu tiên phải quan tâm đến đó chính là hàm lượng bổ sung collagen tối thiểu cho cơ thể. Hàm lượng này sẽ phụ thuộc tính chất của sản phẩm collagen. Để biết collagen nào tốt, cần xem xét dựa trên 3 yếu tố, gồm nguồn gốc collagen, độ tinh khiết và kích thước của phân tử collagen.
Điều thứ 2 đó chính là nên bổ sung thêm vitamin C khi dùng sản phẩm collagen để tăng cường hiệu quả tổng hợp collagen của cơ thể hơn. Bạn có thể uống thêm vitamin C hay ưu tiên sản phẩm collagen có chứa thêm vitamin ở bên trong đều được. Nên có thêm 1 số thành phần có khả năng tăng độ ẩm cho da và có thể dùng chung được với collagen như axit hyaluronic và elastin. Sự kết hợp giữa các thành phần này sẽ giúp cải thiện làn da đáng kể, vừa tăng độ đàn hồi vừa tăng độ ẩm, giúp da tràn đầy sức sống.
Chú ý đến thời điểm uống collagen. 10h tối là khoảng thời gian tốt nhất để dùng các sản phẩm bổ sung collagen vì giai đoạn da tái tạo lại mạnh mẽ nhất là trước 10h sáng và từ 9h tối đến 11h tối, giúp hấp thu các dưỡng chất hiệu quả hơn.
Để biết collagen nào tốt, cần xem xét dựa trên 3 yếu tố, gồm nguồn gốc collagen, độ tinh khiết và kích thước của phân tử collagen
Bài viết trên Yogroup đã giới thiệu đến bạn đọc các loại collagen thường gặp cũng như giải đáp câu hỏi nên chọn collagen loại nào tốt cho da, hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc da, có được làn da khỏe mạnh như mong ước nhé.