Đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sức khỏe làn da và cả cơ thể, collagen là 1 trong những thành phần thiết yếu cần thiết bổ sung trong chế độ ăn uống hằng ngày để có thể duy trì làn da khỏe mạnh và dồi dào sức sống. Tuy nhiên, liệu bạn đã bổ sung collagen đúng cách chưa? Hãy cùng xem qua bài viết dưới đây của Yogroup để có câu trả lời nhé.
Collagen đóng vai trò quan trọng thế nào đối với làn da?
Collagen chiếm tỷ lệ rất lớn trong các protein chính của cơ thể, có đến ¼ lượng protein trong cơ thể là collagen. Nhiệm vụ chính của các sợi collagen là tạo sự co giãn và đàn hồi của da.
Ngoài ra, collagen còn là thành phần chính cấu tạo nên các mô liên kết để chịu lực cao. Cụ thể trong các gân, dây chằng, sụn, xương và răng cũng có chứa lượng lớn collagen.
Tuy nhiên, theo thời gian, cơ thể bước vào quá trình lão hóa, sự co giãn và những tác động quá mạnh khiến quá trình sản xuất collagen bị suy giảm, khiến làn da không còn đàn hồi, xuất hiện những nếp nhăn, chùng nhão trên da. Tuy không thể ngăn chặn được quá trình lão hóa nhưng việc bổ sung thêm lượng collagen cần thiết có thể góp phần đẩy lùi sự lão hóa và giúp làn da được tươi trẻ, khỏe mạnh lâu hơn.
Nhiệm vụ chính của các sợi collagen là tạo sự co giãn và đàn hồi của da
Hậu quả của sự thiếu hụt collagen trong cơ thể?
Từ 25 tuổi trở đi, cơ thể bắt đầu giảm dần quá trình tổng hợp và sản sinh hàm lượng collagen cần thiết cho da, thay vào đó quá trình phân hủy collagen lại diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra, những tác động từ bên ngoài như tia UV trong ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm môi trường cũng gây tổn thương không nhỏ đến làn da, làm suy giảm lượng collagen nghiêm trọng.
Theo các nghiên cứu được công bố của chuyên gia da liễu, cứ mỗi năm, cấu trúc collagen lại bị mất đi khoảng 1,2% đến 1,5%, khối lượng collagen tự nhiên của cơ thể cũng giảm dần đi, dẫn đến lão hóa da. Lúc này những dấu hiệu có thể thấy rõ như làn da không còn đàn hồi, căng mịn và hồng hào như trước đây, thay vào đó là làn da đen sạm, thiếu sức sống, xuất hiện các nếp nhăn, nám, sạm trên da. Các khớp cơ trong cơ thể không còn dẻo dai và khỏe khoắn khiến cho sự vận động khó khăn hơn.
Những nếp nhăn thường thấy nhiều nhất ở khu vực khóe mắt, khóe môi, trên trán, đường rãnh cười…Collagen suy giảm cũng khiến sự liên kết giữa các tế bào lỏng lẻo đi, có tác động đáng kể đến việc định hình các đường nét trên khuôn mặt của con người, do đó khiến da chùng nhão và chảy xệ. Bạn sẽ thấy rất rõ các dấu hiệu này khi bước sang tuổi 40.
Do đó, để đẩy lùi quá trình lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn trên da, việc bổ sung collagen cho cơ thể là cực kỳ cần thiết.
Collagen suy giảm cũng khiến sự liên kết giữa các tế bào lỏng lẻo đi, khiến da chùng nhão và chảy xệ
6 cách bổ sung collagen cho da mặt đúng cách
Bổ sung collagen chống lão hóa cho da thông qua thực phẩm hằng ngày
Chế độ ăn uống hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da. Và với 1 chế độ ăn uống khoa học, có nhiều thực phẩm chứa collagen sẽ giúp nuôi dưỡng cả làn da và sức khỏe của bạn. Mang đến làn da khỏe mạnh đầy sức sống mà còn hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về xơ vữa, tăng huyết áp và chăm sóc xương khớp được khỏe mạnh.
Để làm được điều đó, bạn cần lựa chọn nguồn thực phẩm có chứa nhiều collagen cũng như dồi dào các thành phần như vitamin E, vitamin C, điển hình như 1 số loại thực phẩm sau:
- Các loại rau xanh như súp lơ, cải thảo, cải xanh, rau bina…
- Nên bổ sung nhiều các loại trái cây và rau củ có màu đỏ như cà chua, dưa hấu, lựu, dâu tây, ớt đỏ, việt quất…
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt, nên bổ sung thêm tỏi và các loại hải sản có nhiều omega-3 như cá hồi.
- Ngoài ra, 1 số thực phẩm khác có chứa rất nhiều collagen như mộc nhĩ trắng, các chế phẩm từ da heo, tôm, lòng trắng trứng, phô mát, chân gà, các loại đậu…
Hãy sắp xếp 1 chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và nhớ là có chứa các thực phẩm trên đây để bổ sung collagen cho cơ thể nhé.
Chế độ ăn uống khoa học, có nhiều thực phẩm chứa collagen sẽ giúp nuôi dưỡng cả làn da và sức khỏe của bạn
Bổ sung collagen thông qua các sản phẩm mỹ phẩm dưỡng da
Không chỉ bổ sung các thực phẩm ăn uống hằng ngày, bổ sung collagen thông qua các sản phẩm chăm sóc da là điều cực kỳ cần thiết và được nhiều tín đồ làm đẹp đón nhận nhiệt tình. Với công nghệ hiện đại, ngành công nghiệp mỹ phẩm cũng đã cho ra đời rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da có chứa hàm lượng collagen cần thiết để bổ sung cho cơ thể. Từ các sản phẩm làm đẹp như serum, đến kem dưỡng, đến mặt nạ, giúp các tín đồ làm đẹp có đa dạng các phương pháp để chăm sóc da hơn.
Luôn cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da của bạn bằng nước hoặc các sản phẩm dưỡng ẩm cho da là cách cực kỳ đơn giản giúp bổ sung collagen cho da mặt. Bởi thông qua việc giữ cho làn da đủ ẩm sẽ cung cấp mối tường thích hợp để collagen và elastin trong cơ thể phát triển nhiều hơn.
Collagen là 1 loại protein có thể kết hợp với keratin, từ đó mang đến khả năng đàn hồi, mịn màng và khỏe mạnh của da, thúc đẩy quá trình phục hồi của cơ thể. Bằng việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết, kết hợp cùng với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sẽ giúp tăng sinh collagen trong cơ thể. Tuy nhiên bạn cần phải thực hiện đúng và biết cách làm.
Để dễ dàng hơn, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có phương pháp bổ sung collagen phù hợp nhất cho tình trạng của mình.
Ưu điểm của việc bổ sung collagen thông qua việc sử dụng mỹ phẩm:
- Giúp cung cấp hàm lượng collagen mà cơ thể có thiếu trực tiếp lên bề mặt da, đưa lượng collagen đó đến những vùng da bị thiếu hụt.
- Tập trung lượng collagen cần thiết trong chăm sóc da, không phân bổ đi đến các nơi khác trong cơ thể.
Tùy theo nhu cầu bổ sung Collagen vào vùng da nào mà chị em chọn lựa cho mình sản phẩm phù hợp.
Thông thường được thực hiện sau các bước làm sạch da, bạn hãy dùng serum chứa Collagen dưỡng da kết hợp với việc massage dạ mặt sẽ giúp các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn. Hoặc có thể đắp mặt nạ chứa Collagen để chăm sóc da khoảng 20-30 phút.
Có rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da có chứa hàm lượng collagen cần thiết để bổ sung cho cơ thể
Bổ sung collagen cho cơ thể bằng việc tiêm hoặc truyền collagen
Cách này sẽ giúp hội chị em cải thiện sự thiếu collagen trên làn da 1 cách tức thì. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần tìm được địa chỉ chuyên nghiệp, uy tín và bác sĩ có tay nghề, dày dặn kinh nghiệm để đảm bảo sự an toàn.
Cần ;ựa chọn địa chỉ chăm scos da uy tín để tiêm collagen
Bổ sung Collagen cho cơ thể bằng thực phẩm chức năng
Bổ sung collagen bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng đang ngày càng được nhiều chị em tin dùng và sử dụng nhiều hơn. Với đa dạng các loại, từ collagen dạng nước, đến collagen dạng viên, dạng bột hay dạng thạch…được sản xuất từ nhiều quốc gia phát triển trên thế giới như Nhật Bản, Mỹ, Hàn Quốc…cho người tiêu dùng có nhiều sự lựa chọn.
Tuy mỗi loại sản phẩm collagen đều có những ưu và nhược điểm riêng nhưng collagen dạng nước vẫn đang là lựa chọn số 1 khi cung cấp hàm lượng collagen lớn mà cơ thể cũng rất dễ hấp thu. Và nếu bạn đang băn khoăn không biết nên lựa chọn sản phẩm nào thì có thể cân nhắc Kollagen Beauty – giải pháp bổ sung collagen an toàn và hiệu quả.
Ưu điểm mà Kollagen Beauty đem đến chính là chứa đến 3000mg collagen có trong mỗi chai 50ml, bên cạnh đó còn có sự kết hợp tỷ lệ hoàn hảo của những thành phần các vitamin E, C, vitamin B2, các chất như Coenzyme Q10, Hyaluron, Elastin…đem đến những tác động toàn diện cho cả sức khỏe làn da và cơ thể.
Những tác dụng mà Kollagen Beauty đem đến như:
- Nuôi dưỡng làn da mịn màng và săn chắc
- Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa của da như nếp nhăn, cháy nắng, nám, tàn nhang
- Hỗ trợ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, cần bằng nội tiết tố và duy trì tuổi thanh xuân cho cơ thể
- Ngoài ra, collagen giúp cải thiện thị lực, giảm loãng xương và viêm khớp
- Cải thiện sức khỏe tim mạch
- Giúp móng và tóc chắc khỏe
- Cải thiện giấc ngủ
- Tăng cường hệ miễn dịch…
Để bổ sung collagen cho cơ thể tốt nhất thông qua các thực phẩm chức năng, nên uống collagen vào lúc đói khi cơ thể không phải tiêu hóa thức ăn, giúp tăng cường khả năng hấp thụ của cơ thể để mang đến hiệu quả tốt hơn.
Kollagen Beauty – giải pháp bổ sung collagen an toàn và hiệu quả
Bổ sung collagen cho da mặt bằng cách massage
Một trong những biện pháp làm đẹp mang lại hiệu quả rất tốt trong việc làm căng cơ mặt và kích thích quá trình sản xuất collagen của cơ thể đó chính là massage. Ngoài ra, massage còn có thể làm sáng da, tăng cường khả năng lưu thông máu, từ đó giúp làn da được tươi trẻ và đầy sức sống hơn.
Giảm lượng đường nạp vào cơ thể và không hút thuốc
Hút thuốc không chỉ gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và phổi của chúng ta mà còn phá hủy các protein, hạn chế việc lưu thông máu đến da bị ngăn cản, khiến da khô và xuất hiện nhiều nếp nhăn ở khóe môi và khóe mắt và khiến da lão hóa nhanh chóng hơn.
Không chỉ thuốc lá mà đường cũng có thể gây những tác dụng tương tự. Đường có thể dính chặt vĩnh viễn vào collagen và khiến các phân tử collagen bị đè nặng, không còn linh hoạt mà trở nên cứng nhắc hơn. Đây là nguyên nhân dẫn đến làn da xỉn màu, khô và dẫn đến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Do đó hãy hạn chế tối đa việc tiêu thụ đường cho cơ thể mỗi ngày.
Hút thuốc không chỉ gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe và phổi của chúng ta mà còn phá hủy các protein
Yogroupo vừa bật mí cho bạn 6 cách bổ sung collagen cho cơ thể cực kỳ an toàn và hiệu quả. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc da và làm đẹp cho bản thân nhé.